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静坐冥想:静中有动,调整始终为觉知者服务
时间:2021-01-12 10:59:14  来源:  作者:

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静坐冥想:静中有动,调整始终为觉知者服务

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静坐冥想不等于枯坐。马祖就说过,磨砖不何作镜,枯坐岂可成佛?DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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身体,虽然是臭皮囊,但是可以借假修真,由身及心。谦恭礼敬让,无论什么时候都不为过。静坐冥想开始之前,焚香,礼拜,收摄身心,进入角色。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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当选择「稳固」、「舒适」的姿势坐下来时,我们就「静坐」在这里了。但是,这并不意味着不动了,而是由外在转向内在,由粗糙转为精细。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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比如,入坐时,调姿,让坐姿稳固、舒适。坐一会儿,身体气血、肌肉、关节等发生一些改变,你会觉察到刚才中正、舒适的状态不在了。感觉头是偏的、肩膀是耸起来的、脊椎不正,或者腿部还紧张着……DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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意识一直都在活动。当你觉知到以上问题,也需要朝相反的方向「动」起来,调整、归位、朝你所感知到的正确的方向、位置靠近。如此循序渐进,由浅入深,由粗到细,是一个持续的、动态的、精细的过程。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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身体每一个微小的部位都是你所需要觉知和调整的。比如,舌头有没有抵住上颚?脸部的每一块肌肉都放松了吗?手指、脚趾处于自然伸展的状态,还是在刻意的用力?DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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此外,还有呼吸,内心的感受,头脑的想法,外在声响等等。当你刚开始习练静坐冥想时,突然要在「黑暗」中面对这许多,不安、焦躁、甚至恐惧都是正常的。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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因为,这就如同一个人的「战役」,独自面对千军万马。事实上,你也会意识到,除了自己,没有「真正的敌人」,你所要战胜的只有自己。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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试着将注意力集中到呼吸上,让它变得自然、缓慢下来,一切就随之缓和下来。当内心归于平静,你就可以更好地「控制意识的转变」。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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这也是一个有趣的过程。因为,你是自己的调御师,正驯服着自己。你是谁?谁是你?你想成为样子?什么样子是你?……DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

慢慢地,用内心的明镜照见,如你所是。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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有什么问题存在?需要如何调整?你会发现,所有与自己相关的问题都是关于「八正道」的,即正见,正思维,正语,正业,正命,正精进,正念,正定。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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一念天堂,一念地狱。念起念灭,不同的因缘和合。所有一切都取决于自己。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站


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有人称「正念冥想」,大概是为了与邪念相区别。《瑜伽经》上说,「毁灭的本能是有害的思想」。思想,也是由念聚积提炼而来。所以,「正念」、「正见」尤为重要,正所谓「身未行,心已远」。DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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「思无邪」,是很难的,但是,还是要迎难而上。「知觉者与被知觉者遇合,便产生这个世界。无明是它的原因。如果没有无明,没有知觉者与被知觉者遇合,知觉者便得到自由。」(《瑜伽经》)DCH人生佛教网 - 佛教人生,人生佛教,以弘法利生为己任的权威佛法网站

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